2.有严重疾病或做过手术不久的人不宜做。
3.如果在做某一个姿势时身上有某个地方发生剧痛的话，就应立即停下来。
对于现代人来说，瑜伽动作舒展优美，简单易学，不需要器械，不会出偏差。即使你从来没参加过其他任何运动，认为身体僵硬，也同样可以练习瑜伽。你只要做到你能够达到的程度就可以了，你每天都会感受到自己身体逐渐变得柔软所带来的乐趣，也能让每一个人都达到自己想要达到的目的。
太极拳是最好的情绪调节师
长期练习太极拳能让人的全身放松，内心清静。这在精神上是一种解脱，一种洗涤。尤其在压力与日与日俱增的现代社会中，很多职场人士很难调整好心态，通过修炼太极拳可明显改善这一情况。
时下，现代人工作压力大，多数人与亚健康为伍。所以，在都市的各个角落都掀起了体育健身的运动热潮，尤其是那些长期处于高压下的白领人群对太极拳更是追捧有加。
在很多人的印象中，太极拳运动是属于中老年人的运动，舒缓、飘逸，其实这是一个认识上的误区。练习太极拳对青年人、中年人的身体健康都有着重要意义，是一项老幼皆宜的运动，而且练得越早越好。太极拳重在练身、练气、练意三者之间的紧密协调，比起现在一般的健身运动，太极拳更能让人的身心都得到舒展，这也是为什么太极拳越来越受年轻人的喜爱的原因之一！
