总之，抑郁时不能喊，悲痛时不敢哭，这样的生活是对人性的压抑，对心理和生理健康都没有好处。如果该长啸时选择了缄默，该哭泣的时候选择了沉默，将抑郁痛苦压在心底，在那里发酵、糜烂、变质，身体将会受到伤害。男儿有泪亦当流，莫论到否伤心时，喊叫和哭泣的权力是上天赐予给人体的宣泄情感毒素的渠道。抑郁就大声喊，悲痛就放声哭。我们每个人都应当大胆地使用这个上帝赐予的自然疗法。
第五节 神奇的自然疗法
——受益一生的养生法
按摩疗法：健康就在弹指一挥间
按摩是一种应用十分广泛的民间物理疗法。主要是患者自己或是他人用双手在患者身上推穴道，循经络，并结合有关部位进行按摩，使机体内部产生发散、宣通、补泻等作用，从而达到散寒止痛、健脾与胃、消积导滞、疏通经络、滑利关节、强筋壮骨、扶正祛邪的目的。
临床上使用按摩手法的种类不下百种，但一般常用的不过二三十种，且是有规律可循的。如按其作用力的方向可分为推法、揉法、摩法、擦法、抹法；按拍类可分为按法、掐法、拨法、振法、弹法、拍捶法、踩跷法、滚法；按拿捏类可分为捏法、拿法、搓法、提法；按牵抖类可分为抖法、引伸法等；按运动类可分为屈伸法、摇法、板法、背法等。下面我们就从中挑出几种最为常用的按摩手法为大家介绍一下。
